Check-ups

Check-up: Muskelmasse

Nutzen

Ab dem 40. Lebensjahr verliert der menschliche Körper jedes Jahr 1 % seiner Muskelmasse. Im fortgeschrittenen Alter führt der Muskelschwund – im Fachjargon Sarkopenie – oft zu Stürzen und zum Verlust der Selbstständigkeit. Genau dies zu verhindern ist das Ziel dieses Check-ups – ideal für Menschen ab 40. Lebensjahr mit geringer/abnehmender Muskelmasse sowie bei Sturzgefährdung.

Angebot

1. Ärztliche Befragung und körperliche Untersuchung (40 min) von Kopf bis Fuss mit Fokus Bewegungssystem ggf. Sturzrisiken. Genaue Bestimmung der Muskelmasse mithilfe der Bio-Impedanz-Messung (Goldstandard). Erarbeiten des individuell optimalen Trainings-Mix von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Evaluation Krafttraining: zu Hause oder im Fitness Center, mit Körpergewicht, Hanteln oder Geräte gestützt.
2. Praktische Einführung ins individualisierte Krafttraining (50 min) angepasst an das individuelle Fitnesslevel und an die persönlichen Bedürfnisse. Einführung in die 1 % Methode zur Integration des Krafttrainings in den Alltag.

CHF 290.00, Sonderpreis gültig bis 31.5.2024
(Normalpreis CHF 350 - 425)