Kurse

Kraftvoll und beweglich! Upgrade your Training – Live in Zürich, Online überall wo’s Internet gibt. Start gleich anfangs Januar 2025. Jetzt anmelden!

Keine Angst - niemand wird viergeteilt. Eine Zunahme an Kraft und Beweglichkeit hingegen ist so gut wie garantiert. Die SPIRALDYNAMIK® PREMIUM ONLINE & HYBRID-TRAININGSANGEBOTE 2025.

Online Krafttraining mit Christine Heel: Selbst Krafttrainings-Verweigerer sind nach dem Kurs begeistert ...

In ihrem 10-teiligen Onlinekurs erklärt Christine Heel Schritt für Schritt und ganz genau, worauf es beim funktionellen Krafttraining ankommt. Sie demonstriert jede Übung bis ins Detail, dann heisst es «mitmachen». Das Training erfolgt mit Körper-Eigengewicht, situativ mit Widerstand. Christine Heel gehört zu den erfahrensten Lehrkräften der Spiraldynamik®. Sie hat in Sachen Krafttraining alles ausprobiert, was es gibt: Klettern in der Halle und im Gebirge, Kraftsport mit Geräten, Hanteln, straffen Bändern oder mit Eigengewicht. Christine hat eine aussergewöhnlich authentische, frische und motivierende Art.

Für Fortgeschrittene Mittwoch in der Mittagspause 12-12:45 Uhr
Daten: von 08.01.2025 bis 23.04.2025 — online via Zoom Information und Anmeldung

Für Fortgeschrittene Montagabend 19-20:30 Uhr
13.01.2025 bis 14.04.2025 — online via Zoom Information und Anmeldung

3-D Power-Stretching Hybrid mit Christian Larsen: Präsenz in Zürich, Online überall

Das erklärte Ziel beweglich und vital – ein Leben lang! Das Training ist durch Dreidimensionalität, exzentrische Belastung, gezielten Einsatz von Widerständen, Schwingungsfähigkeit der Wirbelsäule, Synchronisierung von Atmung und Bewegung, Ausdehnung des Körpers, Entwicklung von Flow-Qualität und Mindfullness bis hin zur Weite des Bewusstseins charakterisiert.
Das besondere für alle Online-TeilnehmerInnen: Live-Feedback! Die Spiraldynamik® Online-Spezialisten Prisca Itel oder Sophie Thurnher sitzen vor dem Monitor und nehmen die Bewegungsausführung aller TeilnehmerInnen unter die Spiraldynamik®-Lupe; Sie geben individuelles und kollektives Feedback in Echtzeit. Inzwischen wissen wir, dass das hervorragend klappt.

Für Anfänger und Fortgeschrittene Mittwochabend 18-18:30 Uhr
15.01.2025 bis 19.03.2025 – online auf Zoom oder Präsenz in Zürich Information und Anmeldung

Spiraldynamik® Akademie
Dezember 2024