Webinar

Aktiv sitzen

Sitzen Sie täglich mehr als 5-6 Stunden? Haben Sie Verspannungen im Schulter-Nackenbereich? Fühlen Sie sich abends oft erschöpft oder haben gar Schmerzen?

Verspannungen und Schmerzen beim Sitzen müssen nicht sein! Mit dem Spiraldynamik®-Konzept und seinen Prinzipien, können Sie Ihre Haltung in allen Situationen selbstverantwortlich optimieren, Verspannungen lösen und Schmerzen reduzieren.

In den 10 Webinaren zum aktiven Sitzen erhalten Sie über ein Jahr verteilt und ortsungebunden eine Gebrauchsanleitung für Ihren Körper:

• In den ersten acht Terminen liegt der Fokus auf einem Körperbereich: Becken-Kopf, Füsse-Sprunggelenke, Beine-Hüftgelenke, Becken-Kreuz, Rücken-Brustkorb, Schulter-Nacken, Arm-Schultergelenk und Hände-Handgelenke.
• Im neunten Termin geht es um das Zusammenspiel von Ergonomie und Ergodynamik, also wie kann das Mobiliar dem Körper angepasst werden, bzw. wie lässt sich der Körper organisiert der Umwelt anpassen.
• Im letzten Webinar werden diverse Sitzsettings beleuchtet, von Sport bis Alltag.

Lernen Sie, was Sie selbst für Ihr Wohlbefinden im Sitzen tun können, damit Sie leistungsfähig, motiviert und zufrieden sind und sich abends energiegeladen fühlen.

Die Spiraldynamik® Webinare sind die beste Möglichkeit, die Spiraldynamik® in Theorie und Praxis kennenzulernen. Erhalten Sie einen Einblick in die Prinzipien der Natur und lernen Sie Ihren Körper und Ihre Bewegungen wieder danach auszurichten.

Durch den koordinierten Gebrauch des Körpers können Sie Fehlstellungen beim Sitzen vermeiden, die Wirbelsäule perfekt ausdehnen, die Spannkraft der Füsse entwickeln, die Beine spiralig organisieren und den Beckenboden aktiv nutzen. Erst dann finden die Schultern ihre Freiheit, der Hals seine Länge und der Kopf seine Leichtigkeit.
Die organisierte Körperhaltung verleiht Kraft, Beweglichkeit und Ausstrahlung und macht zudem gute Laune. So wird Sitz-Zeit zum Genuss.

10 aufeinander aufbauende Webinare, die einzeln buchbar sind: 1x im Monat, immer freitags von 19:00 – 20:30 Uhr

Das Wichtigste in Kürze

Dauer: 90 Minuten

Kosten: Webinare einzeln buchbar zum Preis von CHF 40, ab dem 8. Webinar 50% Rabatt, für Studierende ab dem 1. Webinar 50% Rabatt

Voraussetzungen: Motivation, Internetzugang, Zoom

Abschluss: Teilnahmebestätigung

Die Termine

29.10.21 Aufrecht sitzen Becken – Kopf ANMELDEN

26.11.21 Geerdet sitzen Füsse – Sprunggelenke ANMELDEN

21.01.22 Beweglich sitzen Beine – Hüftgelenke ANMELDEN

25.02.22 Leicht sitzen Becken – Kreuz ANMELDEN

25.03.22 Lebendig sitzen Rücken – Brustkorb ANMELDEN

29.04.22 Entspannt sitzen Schulter – Nacken ANMELDEN

27.05.22 Gestützt sitzen Arm – Schultergelenk ANMELDEN

24.06.22 Begreifend sitzen Hände – Handgelenke ANMELDEN

26.08.22 Ergonomisch sitzen Ergonomie – Ergodynamik ANMELDEN

23.09.22 Vielfältig sitzen Alltag – Sport ANMELDEN

Alle Termine buchen und vom Sonderpreis CHF 340 profitieren
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Manuela Eiholzer
Oktober 2021